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Yoga am Freitag und Sonntag
Nimm Dir für Dich Zeit, um Körper, Geist und Seele aufzutanken.
Durch achtsame Bewegung und Atemübungen aktivierst Du Deine Energie und Stärke und erreichst damit eine harmonische Balance zwischen mentaler und körperlicher Fitness.
Die Stunde eignet sich auch für wenig Geübte oder Anfänger.
Ich bereite für jede Stunde ein spezielles Thema vor.
In meinem Yogakurs kombiniere ich Atemübungen, Asanas, Musik, Klang und Duft, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen.
Ich bezeichne die Stunde als Hatha Flow.
Ich verbinde Hatha Yoga mit fliessenden Elementen.
Wir beginnen die Stunde mit einer bewussten Pranayama-Praxis, um den Atem zu lenken und zu vertiefen.
Auf körperlicher Ebene suchen wir nach einer ausgewogenen Mischung aus Dehnung, Kraft und Balance.
Auf mentaler Ebene konzentrieren wir uns auf Ruhe, Harmonie und Wohlbefinden.
Zum Abschluss der Stunde gönnen wir uns eine wohltuende Entspannung, um körperlich und geistig zur Ruhe zu kommen und die freigesetzte Energie fließen zu lassen.
Lass die vergangene Woche los
Verabschiede Dich von der vergangenen Woche und starte mit frischer Energie ins Wochenende.
Schenke Dir Aufmerksamkeit und geniesse den Sonntag bewusst, damit Du mit viel frischer Energie in die kommende Woche starten kannst.
